영자신문 #건강 #5:2 간헐적 단식 #2형 #당뇨병 #워싱턴포스트

랭귀지 포레스트 서울특별시 서초구 강남대로 375 706호안녕하세요 여러분! 오늘은 제2형 당뇨병 환자에게 큰 희소식이 될 만한 연구 결과를 공유하고자 합니다. JAMA Network Open에 게재된 최신 연구에 따르면 간헐적 단식이 제2형 당뇨병을 관리하는 데 있어 기존 약물보다 훨씬 효과적일 수 있다고 합니다.그 전에 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이를 간단히 살펴보도록 하겠습니다.구분 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병의 병원인자가 면역반응에 의한 췌장의 인슐린 분비세포 파괴 생활습관(비만, 운동부족), 유전적 요인, 인슐린 저항성 인슐린 생산 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 인슐린은 생산되나 효과적으로 사용할 수 없는 발병연령, 주로 유년기나 청소년기에 의한 중장년층, 요즘 젊은 성인과 어린이에서도 증가치료방법, 평생 인슐린 주사 필요식 조절·운동·경구약물·필요시 인슐린 주사 증상이 빠르게 나타난다: 잦은 소변·심한 갈증·체중감소·피로·피로·잦은 치유지연구분 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병의 병원인자가 면역반응에 의한 췌장의 인슐린 분비세포 파괴 생활습관(비만, 운동부족), 유전적 요인, 인슐린 저항성 인슐린 생산 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 인슐린은 생산되나 효과적으로 사용할 수 없는 발병연령, 주로 유년기나 청소년기에 의한 중장년층, 요즘 젊은 성인과 어린이에서도 증가치료방법, 평생 인슐린 주사 필요식 조절·운동·경구약물·필요시 인슐린 주사 증상이 빠르게 나타난다: 잦은 소변·심한 갈증·체중감소·피로·피로·잦은 치유지연구분 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병의 병원인자가 면역반응에 의한 췌장의 인슐린 분비세포 파괴 생활습관(비만, 운동부족), 유전적 요인, 인슐린 저항성 인슐린 생산 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 인슐린은 생산되나 효과적으로 사용할 수 없는 발병연령, 주로 유년기나 청소년기에 의한 중장년층, 요즘 젊은 성인과 어린이에서도 증가치료방법, 평생 인슐린 주사 필요식 조절·운동·경구약물·필요시 인슐린 주사 증상이 빠르게 나타난다: 잦은 소변·심한 갈증·체중감소·피로·피로·잦은 치유지연구분 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병의 병원인자가 면역반응에 의한 췌장의 인슐린 분비세포 파괴 생활습관(비만, 운동부족), 유전적 요인, 인슐린 저항성 인슐린 생산 거의 또는 전혀 생산하지 못하는 인슐린은 생산되나 효과적으로 사용할 수 없는 발병연령, 주로 유년기나 청소년기에 의한 중장년층, 요즘 젊은 성인과 어린이에서도 증가치료방법, 평생 인슐린 주사 필요식 조절·운동·경구약물·필요시 인슐린 주사 증상이 빠르게 나타난다: 잦은 소변·심한 갈증·체중감소·피로·피로·잦은 치유지연myriamzilles, 출처Unsplash간헐적 단식과 제2형 당뇨병의 관계 연구는 330명의 과체중 및 비만 성인을 대상으로 16주간 진행되었습니다. 참가자들은 세 그룹으로 나뉘었습니다.5:2 간헐적 단식 다이어트 그룹: 이 그룹의 참가자는 일주일에 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 칼로리를 500-600칼로리로 제한하는 5:2 간헐적 단식 다이어트를 따릅니다.메트포르민 복용 그룹: 이 그룹의 참가자는 2형 당뇨병 치료에 자주 사용되는 약물인 메트포르민을 복용합니다.엠파글리프로진 복용 그룹: 이 그룹의 참가자는 또 다른 당뇨병 치료제인 엠파글리프로진을 복용합니다.louishansel, 출처 Unsplash5:2 간헐적 단식 다이어트, 일주일에 5일은 정상적으로 먹고, 2일은 칼로리 섭취를 500-600칼로리로 제한하는 방식입니다. 단식일에는 아침식사로 계란 하나, 점심식사로 과일이나 야채 두 개, 저녁식사로 가벼운 샐러드와 저칼로리 식사 대용 음료를 섭취합니다.5:2 간헐적 단식 다이어트, 일주일에 5일은 정상적으로 먹고, 2일은 칼로리 섭취를 500-600칼로리로 제한하는 방식입니다. 단식일에는 아침식사로 계란 하나, 점심식사로 과일이나 야채 두 개, 저녁식사로 가벼운 샐러드와 저칼로리 식사 대용 음료를 섭취합니다.totalshape, 출처 스플래시 해제연구 결과 16주일 후, 간헐적 단식을 한 그룹의 참가자는 평균 21폰드(약 9.5 kg)을 감량했습니다한편 메토호밍 그룹은 평균 12파운드(약 5.4kg), 엔테로바이러스 퍼그 리프로 진 그룹은 평균 12.8파운드(약 5.8kg)을 감량했습니다뿐만 아니라 간헐적 단식을 한 그룹은 혈당치 조절에도 큰 개선을 나타냈습니다.그들의 HbA1c는 1.9%감소하고 80%의 참가자가 당뇨병의 경계치인 6.5%이하로 떨어졌습니다.이는 메토호밍 그룹(60%)-엥 퍼그 리프로 진 그룹(55%)보다 훨씬 높은 수치입니다.HbA1c의 수치와 평균 혈당치의 관계 개선:5.7%이하(약 117mg/dL이하)당뇨병 전 단계:5.7%~6.4%(약 117~137mg/dL)당뇨병:6.5%이상(약 140mg/dL이상)연구 결과 16주 후 간헐적 단식을 한 그룹의 참가자는 평균 21파운드(약 9.5kg)을 감량했습니다. 반면 메트포르민그룹은 평균 12파운드(약 5.4kg), 엠파글리프로진그룹은 평균 12.8파운드(약 5.8kg)를 감량했습니다.뿐만 아니라 간헐적 단식을 한 그룹은 혈당 조절에서도 큰 개선을 보였습니다. 이들의 HbA1c 수치는 1.9% 감소했고, 80%의 참가자가 당뇨병 경계치인 6.5% 이하로 떨어졌습니다. 이는 메트포르민그룹(60%)과 엠파글리플로진그룹(55%)보다 훨씬 높은 수치. HbA1c 수치와 평균 혈당치의 관계 정상: 5.7% 이하(약 117mg/dL 이하) 당뇨병 전 단계: 5.7%~6.4%(약 117~137mg/dL) 당뇨병: 6.5% 이상(약 140mg/dL 이상)towfiqu999999, 출처 Unsplash간헐적 단식의 추가 효과 단식 그룹은 체중 감량과 혈당 조절 외에도 허리둘레, 혈압, 중성지방 수치에서도 큰 개선을 보였습니다. 특히 단식이 지속적으로 효과를 발휘하여 8주 후 후속 조치에서도 혈당이 안정적으로 유지되었다고 합니다.영양과학 전문가인 코트니 피터슨 교수는 이 연구 결과에 대해 매우 흥미롭다고 평가했습니다. 그는 “보통 약물이 생활습관의 변화보다 더 강력하다고 생각하는데 이번 연구는 생활습관의 변화가 약물보다 더 효과적일 수 있음을 보여줬습니다. 이것은 매우 강력한 메시지입니다’라고 말했습니다.dose juice, 출처 스플래시 해제주의사항이지만, 모든 분이 간헐적 단식을 시도할 때는 주의가 필요합니다. 약 6%의 참가자가 저혈당 증상을 경험했다고 하니 반드시 의료 전문가와 상담 후 시작하는 것이 중요합니다. 또한 장기적인 효과에 대한 추가 연구가 필요하다는 것도 잊어서는 안 됩니다. 결론, 제2형 당뇨병 관리에 있어서 간헐적 단식, 특히 5:2 다이어트가 얼마나 효과적인지에 대한 놀라운 연구 결과를 공유해 봤습니다. 당뇨병의 초기 단계인 분이라면 의사와 상담하여 이 다이어트를 시도해 보는 것도 좋을지도 모릅니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!Olamishchenko, 출처 앤 스플래시Olamishchenko, 출처 앤 스플래시Olamishchenko, 출처 앤 스플래시2일 이상의 간헐적 단식은 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 연구에 따르면 간헐적 단식은 새롭게 진단된 당뇨병 환자에게 처방약의 효과를 뛰어넘는 현저한 대사적 이점이 있는 것으로 나타났다.www.washingtonpost.com2일 이상의 간헐적 단식은 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 연구에 따르면 간헐적 단식은 새롭게 진단된 당뇨병 환자에게 처방약의 효과를 뛰어넘는 현저한 대사적 이점이 있는 것으로 나타났다.www.washingtonpost.com2일 이상의 간헐적 단식은 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 연구에 따르면 간헐적 단식은 새롭게 진단된 당뇨병 환자에게 처방약의 효과를 뛰어넘는 현저한 대사적 이점이 있는 것으로 나타났다.www.washingtonpost.com엘라이그 컷 일반 영어 회화 25분 판매처 랭귀지 포레스트 npay_plus_available 가격 40,000원1. #간헐적 단식 2. #당뇨관리3. #2형 당뇨4. #체중감량5. #혈당조절6. #5대2다이어트7. #건강한식단8. #약물대신식요법