3시간 수면법 1일차 :: 4시 30분 기상하다

2022년 5월 31일, 3시간 수면법 1일차 기록을 시작합니다.4시에 일어날 계획이었지만 아들이 새벽에 우물쭈물하며 잠을 이루지 못하자 4시 알람은 들리지 않았다.그런데 4시에 일어날 줄 알고 잤더니 알람 소리도 없이 4시 반쯤 깼다.잠에서 깼을 때 느끼는 감정은 ‘아…’ 더 자고 싶다. 잠이 부족하다고 해도 침대를 박차고 나온다.일어나자마자 화장실에 다녀온 뒤 입을 헹군다.(어디선가 자는 내내 입 안에 세균이 있어서 일어나자마자 입을 헹군다는 말을 들은 적이 있어 그때부터 입을 헹구기 시작했다.) 뇌된장 영어단어 공부

운동복으로 갈아입은 뒤 뇌된장 영어 단어 공부를 시작한다.하루에 최소 10단어 많게는 30단어 공부 중인데 60~70% 머리에 남는 것 같다.아무튼 꾸준히 해보려고 노력중! 오늘 기억에 남는 단어는…

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뭐…없다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엘라이 ●108배 운동, 긍정확언

뭐…없다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엘라이 ●108배 운동, 긍정확언그렇게 머리에 남아있지 않다.. 영어단어를 끝내고 매트를 펼치고 108배 운동을 시작한다.108배 운동을 하면서 보는 영상은 박세니 씨의 ‘2022년 내 인생을 바꿔줄 긍정확언’ 영상.(궁금하신 분은 아래를 참조해주세요)~)긍정확언을 들으면서 운동을 하면 머리가 맑아진다.잡념을 하면서도 영상에서 나오는 문구가 갑자기 들려 잡념을 멈추고 다시 집중할 수 있다.박세니 씨의 책 ‘어웨이크’를 보면 인간은 오만한 생각을 한다는데 정말 그렇다.왜 그렇게 쉬지 않고 생각하는지 신기할 정도다.108배 운동은 전신운동 효과와 함께 뇌를 잠시 쉬게 하는 명상 효과도 있으므로 관심 있는 분들은 해보는 것이 좋다. 독서긍정확언을 들으면서 운동을 하면 머리가 맑아진다.잡념을 하면서도 영상에서 나오는 문구가 갑자기 들려 잡념을 멈추고 다시 집중할 수 있다.박세니 씨의 책 ‘어웨이크’를 보면 인간은 오만한 생각을 한다는데 정말 그렇다.왜 그렇게 쉬지 않고 생각하는지 신기할 정도다.108배 운동은 전신운동 효과와 함께 뇌를 잠시 쉬게 하는 명상 효과도 있으므로 관심 있는 분들은 해보는 것이 좋다. 독서운동을 마치고 씻은 후 책을 폈다.얼마만에 받침대에 놓고 읽는거야 ㅋㅋㅋ 3시간 수면법 효과일까?오늘 읽은 내용 중 마음에 남는 부분. 모든 만남은 일생에 한 번뿐인 만남이다.아침에 봤을 때 아내와 아이는 더 이상 존재하지 않는다. 모습은 같지만 떨어져 있는 동안 다른 것을 경험하고 느꼈기 때문에 같다고 할 수 없다. 멘탈을 바꿔야 인생이 바뀌는 중나도 배우자와 아이를 사랑하지만 매일 곁에 있어 볼 수 있으니 소중함을 모르고 지나간 게 아닌가 하는 생각이 들었다.출근 전 그들과 퇴근 후 그들이 다르다고 생각해 본 적이 없는데 차이점을 알게 되니 매일 아끼고 감사하며 살아야겠다고 생각했다.오늘 월말이라 퇴근이 늦어질 예정인데 퇴근하면 저렇게 달려가서 안아주자!(그래도 자고있을거야) (웃음) 아들 등원준비와 아침식사준비오늘 월말이라 퇴근이 늦어질 예정인데 퇴근하면 저렇게 달려가서 안아주자!(그래도 자고있을거야) (웃음) 아들 등원준비와 아침식사준비독서를 하고 있으면 문 여는 소리가 들린다.역시 아들이다. 6시 반에는 꼭 일어나는 아들.엄마를 닮아 아침형 인간, 그렇게 독서를 마치고 어린이집 가방을 챙긴다.수건을 넣고, 물병을 넣고, 통지서를 써서 아들의 가방에 넣는다.오늘 입을 옷을 준비해 놓고 간단히 아침식사를 준비한다.오늘 아침 과일은 사과, 참외, 키위.나와 남편은 간단하게 먹지만 아들은 추가로 친정엄마가 해준 전복죽을 줬다.이때부터는 사진 찍을 여유가 없어.아들이 일어나는 순간부터 순식간에 지나가는 시간 ㅋㅋㅋ 그래도 출근하는 날인데 3시간 수면법(실제로는 4시간 반 잤다) 덕분에 아침 청소까지 하고 나왔다.7시 40분 지하철을 타고 회사로 가는 지금 나는 블로그 포스팅까지 마무리하고 있다.아직 아침 루틴이 체계적으로 정해지지 않았지만 이 정도로도 충분하다.이제 오늘 할 일은 다 끝난 기분!하루 차이지만 대만족이다.이제 회사에 가서 열심히 일하는 일만 남았다.오늘도 빛나는 하루!#3시간수면법 #모닝루틴 #새벽기상