마포역내과 고지혈증 수치 증상 및 좋은 음식과 나쁜 음식은?

[마포역내과] 고지혈증 수치증상 및 좋은 음식과 나쁜 음식은?

[마포역내과] 고지혈증 수치증상 및 좋은 음식과 나쁜 음식은?

[마포역내과] 고지혈증 수치증상 및 좋은 음식과 나쁜 음식은?

안녕하세요! 활기찬 건강 에너지로 되찾는 보다 깨끗한 내과입니다.고혈압·협심증·동맥경화 등을 유발하는 ‘고지혈증’은 소리 없이 찾아오는 질환 중 하나입니다. 고지혈증은 혈관에 중성지방이나 콜레스테롤 중 어느 하나라도 정상보다 많은 상태로 이 경우 혈관이 막혀 각종 성인병을 유발할 수 있습니다.

체내에 흡수된 지방은 수용성 물질이 아니기 때문에 단백질과 결합하여 혈액 속으로 운반되지만 체내에 흡수된 지방과 대사산물인 중성지방, 콜레스테롤, 인지질, 유리지방산 등은 단백질과 결합하여 수용성 형태의 지단백이 됩니다. 이런 혈청 지질이 정상보다 많이 증가하게 되면 고지혈증이 생기게 됩니다.

고지혈증의 원인은 유전적 요인에 의한 일차성 고지혈증과 질병·약물·식이 등 환경인자에 의해 유발되는 이차성 고지혈증으로 나눌 수 있습니다.공복 상태 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치로 고지혈증 여부를 파악하는데 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만일 경우 정상입니다. 200~239mg/dl는 고지혈증 주의, 240mg/dl 이상은 고지혈증으로 진단합니다.

대부분 혈관이 막힐 때까지 증상이 없고 고지혈증을 방치하는 경우가 많습니다. 이 경우 고혈압·당뇨병·비만 등은 물론 혈액의 흐름을 막아 동맥경화를 유발하고 심장 및 혈관질환을 유발할 수도 있습니다. 또 고지혈증으로 인한 동맥경화는 혈관 내막에 노폐물이 쌓여 혈관 내경을 좁히고 혈류 장애를 일으킬 수 있습니다.앞서 말씀드린 것처럼 고지혈증은 증상이 없는 경우가 많은데 동맥의 70% 이상이 막힐 경우 간혹 목 뒷부분이 찌릿찌릿하거나 손떨림 증상을 보이고 상태가 심해져 혈관이 완전히 막히게 되면 심근경색이나 말초동맥질환 등 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 초기 치료가 중요합니다.

고지혈증은 잘못된 생활습관과 서양화된 식습관이 주요 요인으로 꼽힙니다. 급격한 체중 증가, 운동 부족, 잦은 음주, 스트레스, 야식, 과로 등도 고지혈증을 유발하는 것으로 알려져 있으며 주로 50~60대 중장년층이나 갱년기 여성에게 많이 발병하지만 최근 30~40대 젊은 층 환자도 크게 늘고 있습니다.

그래서 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다.고지혈증 식단을 짤 때 밥은 주로 콩, 보리, 현미 같은 잡곡밥으로 짜도록 하고 또 국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다 재료 위주로 섭취하며 반찬으로 나물이나 쌈 등 채소를 먹는 것이 좋고 고지혈증 식단을 짤 때는 김이나 미역, 다시마 등 해조류를 자주 드시는 것이 좋습니다. 고지혈증이 좋은 음식은 채소, 과일, 정제되지 않은 곡물, 불포화지방산이 많은 올리브유, 호두, 아몬드, 카레 등이 있고 또 등푸른 생선도 고지혈증 오메가3에 좋습니다. 아울러 고지혈증에 나쁜 음식은 육류의 기름, 베이컨, 소시지, 햄, 치즈, 라면류, 마가린, 곱창전골, 내장탕, 계란 노른자, 오징어, 새우, 굴 등이 있습니다.

이 밖에도 당뇨병·심혈관질환·신장병 등이 있으면 저밀도(LDL) 콜레스테롤 및 중성지방 수치는 낮고 고밀도(HDL) 콜레스테롤 수치는 높게 유지할수록 좋습니다.고지혈증 기준을 초과하지는 않았지만 ▲고지방 위주의 식습관을 장기간 갖고 있거나 ▲고지방 고혈압·당뇨·흡연·비만 등 심장병 위험인자를 가지고 있거나 ▲고지방 부모가 심장병 또는 고지혈증이거나 ▲고지방 연령이 40대 이상이거나 ▲고지방 이미 심장병을 앓은 적이 있는 경우 반드시 관리가 필요합니다.

고지혈증 증상이 의심되어 지속적인 관리 및 예방, 치료할 장소를 찾는다면 내과 전문의 2명이 진료하는 마포역내과의 보다 맑은 내과를 방문하시기 바랍니다.본원은 30년 넘게 환자를 진료해온 내과 전문의 박민선 원장을 중심으로 맑은 혈액과 원활한 혈액순환이 건강과 젊음 유지의 핵심요소임을 입증하는 의학적 연구결과를 토대로 혈액을 투명하고 건강하게 유지할 수 있도록 돕고 있습니다. 환자의 건강을 위해 항상 최선을 다해 진료하고 있으며 정밀진단과 맞춤형 치료를 진행합니다.

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