옥수수 칼로리의 찐 옥수수 다이어트 효과는?

supardisign, 처출 앤스플래시

옥수수의 계절, 여름이 왔습니다!손질해서 쪄서 버리고(?) 은근히 귀찮지만 맛있어서 계속 찾게되는 옥수수랍니다.

마침 저도 아주머니가 옥수수를 무려 한 상자에 50개나 보내주셔서 (2인 가족인데..) 이 옥수수를 어떻게 먹을까 고민하고 있다면? 다이어트에도 좋지 않을까 싶어 이렇게 블로그를 만든다. 옥수수 열량

블룸스튜디오, 차운앵구스플래시

생옥수수 칼로리는 100g당 106kcal, 찐옥수수 칼로리는 100g당 132kcal 정도로 생옥수수보다는 찐옥수수가 30kcal 정도 높은 것을 알 수 있다.칼로리가 그리 높은 편은 아니라서 다이어트 할 때 먹어도 될 것 같아. 찐 옥수수 효능&다이어트 효과

목업 그래픽스, 처출 Unsplash

옥수수의 대표적인 효능은 식물 섬유가 풍부하고 변비 예방에 좋은 포만감 유지 시간이 길다는 것입니다.또 칼륨 성분이 풍부하고 부종 예방에도 좋습니다!옥수수 수염 차가 종기 차인 것과 같은 맥락입니다.여기까지만 보면 옥수수는 다이어트에 매우 좋은 음식으로 보이는데 생각보다 탄수화물 함량이 높은 편이어서, 많이 먹어도 좋은 음식은 아닙니다.아무래도 포가를 사서 먹을 때 들어가는 정도(한 특종)뿐, 다른 영양소와 섭취하고 먹는 것이 다이어트 효과가 있을 것입니다.